Esittelyssä Elomieli

Kun pysähdytään ja asetutaan tähän hetkeen, on mahdollista aistia ja tuntea hetki lempeästi ja myötätuntoisesti, ilman arvostelua. Tällainen suhtautuminen kuhunkin hetkeen ja kokemukseen voi auttaa sietämään ja lievittämään stressiä, jota elämässä vääjäämättä tulee vastaan. Elämämme on aina enemmän tai vähemmän stressaavaa. Oleellista on, kuinka suhtaudumme ulkoisiin ja sisäisiin stressitekijöihin.

Elomielen ohjauksessa stressinsietokykyä harjoitetaan hyväksyvän tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin avulla. Elomielen kahdeksan viikon Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -kurssin avulla alat tunnistaa automaattisia stressireaktioitasi, jotka usein saattavat vain pahentaa oloasi. Elomieli tarjoaa muitakin mindfulness-palveluita, kuten hiljaisuuden päiviä ja tsemppituokioita, jotka perustuvat pääosin MBSR-harjoituksiin. Kaikilla Elomielen kursseilla opitaan ottamaan itse vastuuta siitä, miten stressiin suhtaudutaan.

Kahdeksan viikon MBSR-kursseja Elomielessä ohjaa mindfulness-ohjaaja CFM® Matti Lehtomäki. Matilla on yli vuosikymmenen kokemus mindfulnessin harjoittamisesta, ja hän on osallistunut lukuisiin tietoisen läsnäolon retriitteihin sekä koulutuksiin. Matti on saanut valmiudet ohjata kahdeksan viikon MBSR-ohjelmaa sekä Center for Mindfulness Finlandista (CFM®) että Brownin yliopistosta (Qualified Level One MBSR Teacher). Matti aloittaa keväällä 2025 opinnot Bodhi Collegessa sitoutuneille harjoittajille tarkoitetussa koulutuksessa (Committed Practitioners’ Programme).

Säännöllinen mindfulnessin harjoittaminen on antanut Matille voimaa kysyä itseltään, mitä hän haluaa elämältään, sekä uskallusta toteuttaa pelottavaltakin tuntuvia unelmia – joista yksi on ollut ryhtyä mindfulness-ohjaajaksi.

Matti pyrkii ohjauksessaan noudattamaan nöyrästi niitä neuvoja, joita on saanut häntä opettaneilta tahoilta. Samalla hän tuo ohjaukseen sitä kokemusta, jota on oman harjoittamispolkunsa aikana kerryttänyt. Elomielen kursseilla hän korostaa sallivuutta, keveyttä ja leikkisyyttä, jotka ovat tukeneet Mattia itseään hänen omassa harjoittamisessaan. Kantavana teemana on utelias, hyväksyvä asenne omia tunteita, ajatuksia ja kokemuksia kohtaan.

Jokainen meistä kulkee omaa polkuaan ja kokee harjoittamisen omalla tavallaan. Ryhmästä ja ohjaajasta voi kuitenkin saada suurta tukea. Ohjaajana Matti haluaa auttaa kutakin osallistujaa kohtaamaan itsensä ja elämänsä hyväksyvästi, tietoisesti ja läsnäolevasti.